时间：2017-10-09 19:22:06
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编辑：腾牛小编
负能量不知不觉充满内心，恋爱失败，工作不顺，受骗上当，天天伤心流泪。其实我们可以把眼睛望向开心的地方，下面小编为大家介绍10句话专治负能量和如何让生活充满正能量，希望大家开开心心！
小时候犯了错会受到家长和老师的责备，犯错就该挨批的信念系统深植我们的脑海中。于是，成年后的我们遇到任何挫折或失败，都会不由自主地行使长辈的权力，责备自己。
但研究发现，一味苛求自己可能会让我们不断重复过去的错误。过度自责还会让自己陷入糟糕的心情，更难做出正确、积极的判断，使得自己一错再错。
建议把自己当成朋友，而不是师长，试着用温和的语气和自己对话，比如“吃一堑长一智，下次你会做得更好”。
偏见、惯例，这些思维定势很可怕，会固化我们的认知，让人不懂变通，甚至钻牛角尖。
比如很多老人就觉得，自己老了，不能再学习了，再也不能去旅行了，于是他们做事畏首畏尾，生活小心翼翼，结果老得更快了。
新的一年里，我们不妨试着打破常规，做一些“反常”的行为，看看会不会有灾难性的事件发生。
比如老两口可以试着去附近的景区旅行，感受从未见过的风景，但要事先做好准备，带足水、食物和必要的药品。
看到同年入职的伙伴比自己先升职、没自己漂亮的闺蜜嫁了个好老公、成绩不如自己的同学当了大老板……很多人的嫉妒心便油然而生。
嫉妒给人的感觉很不好，所以不少人会故作轻松地说，“有什么可稀罕的，我会嫉妒他？”国外一项最新调查显示，全球3/4的人在嫉妒。
嫉妒是人之常情，也并非一无是处。
当嫉妒袭击你的心灵时，不妨正视它，从中看清自己的欲望和不满，然后放空自己的负能量，努力去追寻想要的生活。
恋爱对象突然不理你了，让你的心灵陷入深深的漩涡里，觉得世界都要倒塌了，自己一生的幸福都溜走了。可是完美的爱情、成功的事业，并不能作为你的终极目标。
我们时常会经历困难的时刻，内心饱受折磨，这些都是真实存在的。你要允许它们的存在，与它们在一起，而不是逃避。
睁开眼，看看身边那些微小而又幸福的事情，比如你还能呼吸、你的身体还能良好地运转、你的父母还能陪伴你……要知道，幸福不在远处，而在身边。
有心事却找不到朋友诉说，孤独感与不少现代人如影随形。孤独会让我们疏离，越疏离就越孤独，形成恶性循环。其实，越是孤独，就越需要迈出一步。
我们必须勇敢地打破这个怪圈，结交新朋友，维护老朋友。可以一起喝茶聊天、外出游玩等。
需要注意的是，不要总说自己的事，多听听他人的心声，走进别人的内心。
近几年，“冥想”突然盛行起来，但事实上并没有多少人真正理解它，并付诸实践。
诸多心理学研究发现，正念冥想的确能刺激我们的神经系统，有助于对抗压力，缓解轻度紧张焦虑。每天只冥想10分钟，就会让身体积聚正能量。
跟随你的呼吸是最常见的冥想方法：深呼吸，感受一呼一吸，想象你的腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来；当你呼气时，花瓣则合拢起来。
不妨每天早起15分钟，创造一个“沉思时刻”，让你的一整天不至于陷入一种盲目的追赶中。
多数人更关注身体的变化，却忽略了保养自己的心灵。然而，只有抱着尊重、关心的态度对待自己时，别人才更有可能以相同的方式对待你。
当内心出现波动时，试着向内看，觉察自己心理发生了什么。
在这个过程中，注意一些“自动”出现的负面想法，并尝试将它们替换成中性或积极的思想。
比如犯了一个小错后，你可能会不由自主地说“我怎么这么笨”，此时要替换成“谁都会犯错，下次注意”。
如果难以走出困惑、担忧或恐惧，一定要跟朋友诉说，或者及时请教心理医生。
遭遇令你懊悔、挫败的事情，很多人会在心中对已经发生的事情进行“反刍”，也就是在脑海里不断回放之前的场景、说过的话语、心中的想法等。
这是有害无利的，因为你并没有学到任何新东西，也没有解决问题，更没有获得新视角。
此时可以试着分散注意力，尝试用一两分钟走出来，比如把目光从眼前的事物上移开、玩智力游戏、跟朋友聚会等。
当消极想法出现时，只要遵循自己的生活习惯，顺其自然就可以了。
每个人来到这个世界上，原本都是富足的，被爱的。
当你是一个婴儿的时候，每个人都想要抱你、亲你。可随着成长，你积累了越来越多的负面情绪以及不好的评判，潜意识充满挫败感，进而变得自卑，内心深处出现“不配得到”的想法以及无价值感。
于是，当你获得别人的表扬时，你会下意识地说“我哪有那么好啊”；当你遇到一个两情相悦的伴侣时，你会在潜意识里担忧“他这么好，怎么会真的喜欢我呢”。
但我们仍要相信自己是最好的，值得拥有自己想要的，并且做最好的期待。这并不是虚假的自我安慰，而是积极的心理暗示。
世上没有一帆风顺之事，人人都可能遭遇失败。记住，事业也好，感情也罢，失败都是你人生的一部分，都是一种体验。
遭遇失败时，我们往往很难接受，或痛哭流涕，或追悔莫及，感觉难以走出阴影。其实，失败并没有你想象中的那么有威力，但苛求自己只会更加抑郁和焦虑。
当我们对自己仁慈时，才能够看清楚自己。顺着自己的情绪，觉察内心到底在悔恨什么、惧怕什么，找出根源，成为今后人生的经验。
为自己加满正能量，观察生活中的幸福点滴。生活中并不缺少幸福，我们需要的是用心去发现善良。公交上一个起身让座，地铁里拥挤时的一句抱歉，公司同事一句温暖的早，甚至温暖的阳光，新鲜的绿萝，都是那么清新惬意，从现在起用积极的心发现美感受美。
好好打扮自己，让自己变得清新。女为悦己者容，没有追求者也要为自己而美丽生活。谁知道下一秒你会不会遇见你的真命天子呢？抛开沉闷的发型，丢掉黑暗的着装，换一身清新的衣服，换一个淡雅的妆，为自己好好生活。
身边多佩戴一些清新之物，让自己处在一个充满正能量的环境中。比如为心爱的手机换一个清新的挂饰，（当然，如果你的手机也和偶的宏碁AK330S一样本身就很清新了，那恭喜你，小挂饰的钱你可以省了。）一个雅致的化妆包，亦或者办公室的一盆绿植，简单的小事物也可以让生活变得很积极。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉？还是对生活满怀感恩？你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你感恩，会使我们在失败时看到差距。对生活时时怀份感恩的心情,使自己永远保持健康的心态、进取的信念。
拥有感恩的心，你会更加爱父母，更孝顺他们。是他们给了你生命，拥有感恩的心，拥有感恩的心，你会更加珍惜友情。在无数擦肩而过的人流中，我们能够成为朋友乃至知己，该是何等不易
让我们怀着感恩的心感受阳光雨露：让我们怀着感恩的心领受食物；让我们怀着感恩的心领受他人的服务并给予回报。让我们怀着感恩的心感谢日月星辰，让我们怀着感恩的心感谢山河大地，让我们怀着感恩的心感谢社会人生，让我们感谢自己，感谢自己拥有一颗懂得感恩的心。让我们用感恩的心，去感受世界的美好。
1、想想以前开心的事，开心事每个人都有，美好的回忆就应该拿来品味
2、想想以后会遇到的开心事，每个人都可以憧憬未来，想想未来的美好生活
3、换个想法，这是对自己的挑战，把消极想法转换为积极想法，心情便会开朗
4、用行动去抑制坏心情，可以看看书，听听音乐，看场电影，聊聊天，随便打场游戏等，分离自己的情绪
5、用行动激发好心情，参加比赛尽力取得名次，得到成就感，尝试新鲜事物挑战自己，获得新奇与满足感等，挥发自己的情绪
