秋冬养生季节浑身不适，百年扁氏来帮忙，缓解身体不舒服

　　立秋之后凉风一阵一阵的，而且雨量明显的减少了，气候也是比较干燥，这个时候我们应该顺应天时地利，人和重视起养生。今天跟大家研究一下，关于秋天养生应该利用哪些小方法的问题，首先夏天比较热的时候，很多人都习惯了，熬夜或者是晚睡，身体的消耗还是比较大的，到了秋天就应该早睡早起了早点睡觉能够顺应自然规律，早点起床可以让肺气得到舒展，所以说在秋天的时候特别适合早起。

　　能够让血流的速度更快一点，减少血栓的形成，预防心脑血管疾病的问题。秋天的昼夜温差比较大，我们在平常应该及时的增减衣物，防止因为凉气入侵到身体造成感冒的情况。为了提高人体的御寒能力，我们应该加强秋天的锻炼，保证身体能够从夏天过渡到秋天还不生病。同时预防秋天的干燥，需要保持适宜的温度，让外界的空气质量尽量不伤害到我们的身体，没有特殊的事情时最好减少外出活动。从秋天到冬天，这是一个比较少雨的季节，而且气温比较干燥，气压也比较高，特别容易出现咽干口罩的情况，皮肤开裂或便秘一点都不稀罕。

　　所以这个时候我们应该好好的保养自己的身体，让身体能够得到更好的恢复，避免旧疾的出现，让人苦恼万分。是否秋天的干燥，必须以预防为主遵循滋阴润肺的原则，根据天气的变化作出预防工作，在秋天应该尽量以滋润为主，在饮食方面尽量以清淡为主，少吃那些辛辣油腻的食物，多吃一点纤维素比较高的东西。让早晨喝点盐水，晚上喝点蜜水，也比较适用于现在这个天气，但是盐水的浓度最好不要太高，每100毫升坚决不可以超过0.9克的盐。

　　饮食方面尽量还是要以滋阴润肺为主，多吃一点黑芝麻，多吃点甘蔗，大梨，年纪比较大的人还可以多喝一点米粥来养胃。黑芝麻粥，百合莲子粥，或者是冰糖银耳粥，都具有养胃的效果，比较适合中老年人。在运动方面也要注意量力而行，很多运动不太适合年纪比较大的人，这些年老之人必须要知道这个观念。如果在运动的过程当中出现一些关节疼痛的问题，可以选择百年扁氏产品，来缓解身体的不适感。