时间：2017-10-09 19:03:58
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编辑：强柔
欢乐颂2小包总对安迪展开疯狂追求成功后，网友们都纷纷表示恭喜。在第26集中包奕凡在酒店里运动的健身器材是什么呢？想知道这款拉伸运动的器材是什么牌子叫什么？不妨来看看本文提供的精彩介绍。
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spinning
￥21450.00
SPINNING，作为商标于1992年注册，是一种结合了专业音乐、独特训练哲学、系统心率训练方法的室内团体自行车健身训练课程。私人教练兼极限运动员JONATHAN GOLDBERG—JOHNNY G于八十年代创立这种前所未有的独特的室内自行车训练课程。
spinning将专业田径运动员的训练内容引入到不同身体素质的普通人的健身训练中，但并不象很多人认为的那样，SPINNING课程不仅仅只是适合专业运动员的高强度训练，而是一种结合了音乐、视觉效果和人文关怀的充满活力的全身心的集体训练课程。针对不同年龄和体能的人，SPINNING课程运用特殊设计的JOHNNY G SPINNER固定自行车，辅以一整套简便的运动方式和心率训练，提供个性化的训练安排和无以伦比的训练效果。在一堂40 分钟的SPINNING训练课上，每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。
spinning动感单车，另一种是水阻划船机。
爱上骑行，火热销售。
正面图，几何结构
八大黄金标准造型，更有内置阻力和惯性。
原装进口划船机￥ 9988.00-11800.00
阿波罗升级加高轨道
穿合适的衣物
一般是穿运动服和运动鞋。最好是穿着透气和吸湿排汗的衣服，会让你锻炼得更加舒适愉快。如果穿纯棉的衣服，运动完满身是汗会比较难受。而且其动感单车可以戴一副运动手套，防止流汗手抓不住把位。
选择适合自己的难度
一般的动感单车的锻炼也是有低中高三个等级的难度的，刚开始接触动感单车时，建议最好是从低等难度开始练习，然后再慢慢的提高难度，从低到中等再到高等强度过渡。
调整车座高度
通常这个高度以自己站在地面座位到自己的腰部为准，可以减轻膝盖的负担，避免其受到损伤。然后以座位的位置决定车把的位置，只要自己可以够的着前方把位不吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降，不过也不宜太过高，因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。
进行热身
在坐上动感车之前，最好是能先进行热身，压腿、扭腰、环膝踝关节等。坐上车准备好之后，也不是马上就快速的骑行，而是应该先慢骑活动筋骨，让身体先热起来，防止高速骑行和做动作的时候受伤。
注意节奏和呼吸
在骑行过程中，要保证节奏不乱，按照自己的节奏一步一步来。压肩、上坡、下坡、弯道，脚步不要赶，也不要被别人所影响。而且可以学会腹式呼吸，增加肺功能。千万不能在单车上进行憋气，很容易受伤。
注意补水
动感单车是项吃力的工作，补水是必不可少的。训练中要经常补水来代替流失的液体，它会帮助你保持更长时间的运动，如果小啜的话应该会帮你预防抽筋。
脚踏车的姿势
由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈。而且大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。
骑后注意做放松运动
在骑行完成之后，最好是能进行3-5分钟的放松运动，主要是小腿、大腿、臀部以及大腿的前侧等部位的拉伸，可以缓解运动中肌肉的紧绷感。
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