10种最佳控糖食物 糖尿病控制好能活多久

糖尿病患者的饮食有很多需要注意的问题，他们吃的食物是需要严格要求的，下面来详细了解一下。

10种最佳控糖食物

控糖不仅靠药物，还需要科学饮食。美国Newsmax网站健康版块总结出了以下10种升血糖作用较小的食物，有的还对血糖有一定调节作用，非常有益于糖友。1.苹果；2.柑橘类水果；3.豆类；4.绿色蔬菜；5.肉桂；6.深海鱼；7.牛肉；8.贝类；9.绿茶；10.葵花籽。

糖尿病控制好能活多久

糖尿病是一种慢性病，它的危害在于并发症。

糖尿病并发症

首先，眼睛会发生视网膜病变，会双目失明，所以糖尿病患者定期要做眼底检查。

第二是肾脏，糖尿病引起的肾小球的病变，肾脏有了病变身体里很多废物就无法排出，所以就有尿毒症。

第三神经病变，手脚麻木、腹泻、便秘，年轻病人阳痿等，会影响心脏的跳动、胃肠的功能、感觉运动，这些都受神经系统的控制。神经病变治疗起来比较困难，可以说没有特效药，所以只有病人注意血糖的控制，血糖、血压控制得好，这些神经病变就比较少。现在在神经病变上用的药都是辅助的。

第四脑血管病变，糖尿病病人容易发生脑血栓、脑梗塞。给糖尿病病人抽血做化验发现，糖尿病人血抽出来很快就会凝住。下肢血管病变，脚冷，这样的病人又有神经病变，感觉不敏感、迟钝，双脚烫得起泡也不感觉疼。糖尿病病人脚上的疱几个月都好不了，有的烂到骨头都感觉不疼，因为感受神经损害了使得他没有感觉。除了控制血糖外，少喝一点酒可以，但是酒精的度数不能高，抽烟绝对不能。

防治并发症的发生，主要是将血压、血糖、血脂长期稳定控制在比较好的状态下，不抽烟、不喝酒、低盐、低脂饮食、定期到医院检查，调整治疗。

只要能控制好血压、血糖、血脂，有效地杜绝并发症，就不会影响寿命的。

控糖食物表

直降血糖食物

玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。

理想降糖食物

玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。

胰岛素样食物

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。

调整血糖食物

黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。

防并发症食物

玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。