皂角米和桃胶能每天吃吗 皂角米和桃胶几天吃一次最好

在我们的生活中很多人都喜欢把皂角米和桃胶加入燕窝一起食用，吃了对身体非常的有滋补作用，那么皂角米和桃胶几天吃一次最好呢？下面我们一起来看看吧！

皂角米和桃胶能每天吃吗

皂角米和桃胶不能每天吃。

我们都知道吃任何食物要适可而止，皂角米跟桃胶也不例外。皂角米营养价值丰富，但是得适量食用，每天吃的话容易导致上火，每天过量食用也是会有副作用，可能会引起上火，肚子不适等。桃胶虽然功效强大，但是吃桃胶一定要适量。桃胶是胶体的物质，在胃中比较难以消化，如果每天都服用桃胶，那么会加重脾胃的负担，导致脾胃的运化功能失常，导致胃肠疾病的产生。所以皂角米和桃胶不能每天吃。

皂角米和桃胶几天吃一次最好

皂角米和桃胶可以每隔三天或者一个星期吃3次，每次吃少点。桃胶和皂角米都是补充胶原蛋白，搭配一起吃口感很好，两者都是营养价值很好的食物。皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。皂角米属于高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。而桃胶为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

皂角米桃胶的做法

皂角米桃胶银耳

材料： 银耳1朵、皂角米30g、桃胶20个、冰糖1把

做法：

1、桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发;银耳泡发两个小时左右即可;桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质。

2、泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用;银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时。

3、加入适量冰糖后再炖5—10分钟就可以了。

桃胶皂角米羹

材料： 皂角米1大勺、桃胶1大勺、枣干6颗、玫瑰酱1勺

做法：

1、桃胶和皂角米分别清洗后用清水浸泡，我浸泡了8个小时，8小时后把桃胶、皂角米简单冲洗后放进砂锅里，加上6颗红枣。

2、砂锅加足够的水，大火烧开，转中小火2个小时就煮好了，期间要时不时的搅拌一下，别糊锅了。

3、碗里加1勺玫瑰酱，趁热把煮好的桃胶、皂角米倒进去搅拌均匀即可。